家庭暴力防范指南：自我保护与寻求帮助

家庭暴力，是指在家庭关系中发生的一切暴力行为，包括身体、精神等方面的侵害。根据我国《中华人民共和国反家庭暴力法》的定义，家庭暴力是指家庭成员之间的身体、精神等方面的侵害行为，严重危害家庭成员的人身安全，破坏家庭和谐。家庭暴力不仅影响受害者的身心健康，也给家庭和社会带来严重的负面影响。加强家庭暴力防范工作，提高家庭成员自我保护意识，及时寻求帮助，对于预防和减少家庭暴力具有重要的意义。

自我保护

1. 增强自我保护意识

自我保护是防范家庭暴力的步。家庭成员应当增强自我保护意识，认识到家庭暴力对自身及家庭关系的危害，提高对暴力行为的警惕性。家庭成员应互相提醒、关心，发现异常情况应立即采取行动，防止家庭暴力行为的继续发生。

2. 制定家庭暴力防范计划

家庭成员应当根据实际情况，制定家庭暴力防范计划，明确家庭暴力防范的责任人、、应急措施等。在遇到家庭暴力行为时，及时启动应急措施，保护自身及家庭成员的人身安全。

3. 学习防范技巧

家庭暴力防范指南：自我保护与寻求帮助 图1

家庭成员应当学一些防范家庭暴力的技巧，如学会说“不”，敢于拒绝家庭成员的不当要求；保持个人独立，避免过度依赖对方；加强身体锻炼，提高身体素质，增强防范能力等。

4. 寻求专业帮助

在遇到家庭暴力行为时，家庭成员应及时寻求专业帮助，如向居民委员会、村民委员会、公安机关、妇童权益保护机构等寻求帮助。在寻求帮助时，要保持冷静、理智，提供确凿的证据，以便为家庭暴力行为的处理提供依据。

寻求帮助

1. 居民委员会、村民委员会

居民委员会、村民委员会是基层社区的自治组织，负责维护社区和谐稳定。在遇到家庭暴力行为时，可以向居民委员会、村民委员会寻求帮助，居民委员会、村民委员会应当及时进行调解、处理，防止家庭暴力行为的继续发生。

2. 公安机关

公安机关是维护国家法制、保障人民合法权益的重要机关。在遇到家庭暴力行为时，可以向公安机关报警，公安机关应当及时进行调查、处理，依法打击家庭暴力行为。

3. 妇童权益保护机构

妇童权益保护机构是专门负责保护妇童合法权益的机构。在遇到家庭暴力行为时，可以向妇童权益保护机构寻求帮助，妇童权益保护机构应当及时进行干预、调解，为受害者提供心理、法律等方面的支持。

家庭暴力防范是一项长期、艰巨的任务，需要家庭成员、社会组织和政府共同努力。家庭成员应当增强自我保护意识，提高防范能力；社会组织应当积极参与家庭暴力防范工作，提供必要的帮助和支持；政府应当加大投入，完善法律法规，建立健全家庭暴力防范体系，为维护家庭和谐、促进社会进步提供有力保障。

（本文所有信息均为虚构，不涉及真实个人或机构。）