《夫妻离婚后，最缺的不仅是情感支持，更是这些营养素！》

离婚，作为人生的一大变故，会给夫妻双方带来深重的心理和生理压力。据我国婚姻法规定，离婚应由夫妻双方共同申请，并经人民法院审查准许。在离婚的过程中，夫妻双方的财产分割、子女抚养等问题都需要得到妥善解决。离婚并非生活的终结，离婚后如何重新规划生活、如何正确对待离婚带来的心理压力等问题都需要夫妻双方共同努力。在这个过程中，除了情感支持外，补充一定的营养素也显得尤为重要。

离婚后夫妻双方的生理需求变化

1. 荷尔蒙变化

离婚后，夫妻双方的荷尔蒙水平可能会发生一定程度的变化，导致情绪波动、睡眠质量下降等问题。此时，补充足够的营养素有助于调节荷尔蒙水平，缓解情绪波动，提高睡眠质量。

2. 能量需求

离婚后，夫妻双方的能量需求可能会发生变化。由于生活压力减小，一些夫妻可能会出现暴饮暴食、营养不均衡等问题。此时，补充足够的营养素，如维生素、矿物质等，有助于提高身体免疫力，预防疾病的发生。

3. 心理需求

离婚后，夫妻双方的心理健康可能会受到一定程度的冲击。此时，补充足够的营养素，如B族维生素、叶酸等，有助于改善心理状况，提高抗压能力。

离婚后夫妻双方的营养需求

1. 蛋白质

蛋白质是人体必需的营养素，能够促进肌肉的生长和修复。离婚后，夫妻双方应该注重摄入高质量蛋白质，如鱼、禽、蛋、奶、豆类等。

2. 维生素和矿物质

离婚后，夫妻双方应该注重补充维生素和矿物质，如维生素B群、维生素C、钙、铁、锌等。这些营养素有助于提高免疫力，促进身体的康复。

3. 膳食纤维

膳食纤维有助于促进消化系统的健康，预防便秘等问题。离婚后，夫妻双方应该注重摄入足够的膳食纤维，如蔬菜、水果、全谷物等。

离婚后夫妻双方的饮食建议

1. 饮食清淡，易消化

《夫妻离婚后，最缺的不仅是情感支持，更是这些营养素！》 图1

离婚后，夫妻双方的消化系统可能会受到一定程度的冲击，因此应该选择清淡易消化的食物，如粥、面条、蒸菜等。

2. 多样化饮食，保证营养均衡

离婚后，夫妻双方应该注重饮食多样化，保证营养均衡。可以适当增加水果、蔬菜、肉类、奶制品等食物的摄入，避免单一食物的过多摄入。

3. 控制盐、糖、脂肪的摄入

离婚后，夫妻双方应该控制盐、糖、脂肪的摄入，避免过多摄入高热量食物，导致肥胖等健康问题的发生。

离婚后，夫妻双方在情感上需要得到支持，补充一定的营养素也显得尤为重要。只有情感与营养双管齐下，才能更好地度过离婚带来的心理和生理压力，重新规划美好的生活。

（本文所有信息均为虚构，不涉及真实个人或机构。）